Terapia Cognitivo-Comportamental
Pensamentos, emoções e comportamentos estão mais interligados do que você imagina.
O que é a abordagem TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem psicoterapêutica focada em identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que vêm causando sofrimento e prejuízos em diversas áreas da vida do indivíduo. Em um nível mais profundo, a ideia é modificar crenças intermediárias e centrais disfuncionais, que o indivíduo construiu ao longo da sua vida e resultaram na forma como ele vê a si mesmo, os outros e o mundo ao seu redor. Com uma visão mais realista e saudável cria-se espaço para mudanças e uma vida com mais sentido, qualidade, e bem-estar.
Para quais casos a TCC é indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é indicada para tratar uma ampla gama de transtornos mentais, emocionais e comportamentais, sendo aplicável à crianças, adolescentes e adultos.
Transtornos de ansiedade
Transtornos de humor, como depressão
Relacionamentos abusivos
Traumas e Estresse
Baixa autoestima
Transtornos da infância e adolescência, como TDAH
O que esperar da psicoterapia por meio da abordagem TCC?
Entender o funcionamento da mente é o primeiro passo para a mudança.
Desenvolvimento conjunto de estratégias para mudança
Técnicas baseadas em evidências científicas
Metas claras e personalizadas, com exercícios entre as sessões
Psicoeducação sobre os seus sintomas e funcionamento mental
Planejamento de sessões de forma individualizada e de acordo com o seu processo psicoterapêutico
Identificação de padrões de pensamentos disfuncionais que afetam suas emoções e comportamentos
Como a terapia pode ajudar
Você não precisa lidar com tudo sozinha, a psicoterapia é um caminho de acolhimento das suas dores, sem julgamentos, e com cuidado ético.
Recuperar a motivação
Reconectar-se com o que faz sentido para você e resgatar o prazer em viver e trabalhar.
Aprender a estabelecer limites
Dizer “não” sem culpa e criar um espaço saudável entre você e as demandas externas.
Reduzir o estresse
Desenvolver estratégias práticas para lidar com a pressão e aliviar a sobrecarga emocional.
Apoio emocional
Um espaço de escuta sem julgamentos, com técnicas para uma vida com mais leveza e consciência.
Melhoria da qualidade de vida
Cuidar da mente para viver com mais equilíbrio, bem-estar e presença.
Autocuidado
Um momento para cuidar do seu bem mais precioso, sua saúde mental.
Formatos de atendimento
Trabalho com dois formatos de atendimento: online (você em qualquer lugar do mundo) ou presencial, em Florianópolis (Centro e Estreito) e São José.
Se você sente que chegou a hora de cuidar de você, agende sua sessão.
Presencial na grande Florianópolis
Um espaço seguro e acolhedor para te receber com presença e escuta.
Online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior
Terapia no conforto da sua casa, com a mesma presença e acolhimento.
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Perguntas frequentes
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta é, antes de tudo, um momento de acolhimento. O espaço é seu: para falar sobre o que te trouxe até aqui, o que você está sentindo e o que espera da terapia. A partir dessa conversa, buscamos entender melhor o seu contexto e avaliar juntos como podemos seguir em direção ao início do seu processo terapêutico.
Existe um tempo certo de duração da terapia?
Não existe um tempo determinado de duração, sendo que o paciente pode encerrar o seu processo quando quiser.
Quanto tempo dura a sessão?
Cada sessão tem duração de 50 minutos, um tempo pensado para que você possa se aprofundar no que precisa, com calma e sem pressa.
Com que frequência devo fazer terapia?
Isso varia de pessoa para pessoa, e sempre avaliamos juntos o que faz mais sentido para o seu caso. Em geral, o processo começa com sessões semanais e vai espaçando naturalmente conforme você evolui, até chegarmos ao momento da alta, que é o grande objetivo de todo o caminho percorrido.