Terapia Cognitivo-Comportamental
Pensamentos, emoções e comportamentos estão mais interligados do que você imagina.
O que é a abordagem TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem psicoterapêutica focada em identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que vêm causando sofrimento e prejuízos em diversas áreas da vida do indivíduo. Em um nível mais profundo, a ideia é modificar crenças intermediárias e centrais disfuncionais, que o indivíduo construiu ao longo da sua vida e resultaram na forma como ele vê a si mesmo, os outros e o mundo ao seu redor. Com uma visão mais realista e saudável cria-se espaço para mudanças e uma vida com mais sentido, qualidade, e bem-estar.
Para quais casos a TCC é indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é indicada para tratar uma ampla gama de transtornos mentais, emocionais e comportamentais, sendo aplicável à crianças, adolescentes e adultos.
Transtornos de ansiedade
Transtornos de humor, como depressão
Relacionamentos abusivos
Traumas e Estresse
Baixa autoestima
Transtornos da infância e adolescência, como TDAH
O que esperar da psicoterapia por meio da abordagem TCC?
Entender o funcionamento da mente é o primeiro passo para a mudança.
Desenvolvimento conjunto de estratégias para mudança
Técnicas baseadas em evidências científicas
Metas claras e personalizadas, com exercícios entre as sessões
Psicoeducação sobre os seus sintomas e funcionamento mental
Planejamento de sessões de forma individualizada e de acordo com o seu processo psicoterapêutico
Identificação de padrões de pensamentos disfuncionais que afetam suas emoções e comportamentos
Como a terapia pode ajudar
Você não precisa lidar com tudo sozinha, a psicoterapia é um caminho de acolhimento das suas dores, sem julgamentos, e com cuidado ético.
Recuperar a motivação
Reconectar-se com o que faz sentido para você e resgatar o prazer em viver e trabalhar.
Aprender a estabelecer limites
Dizer “não” sem culpa e criar um espaço saudável entre você e as demandas externas.
Reduzir o estresse
Desenvolver estratégias práticas para lidar com a pressão e aliviar a sobrecarga emocional.
Apoio emocional
Um espaço de escuta sem julgamentos, com técnicas para uma vida com mais leveza e consciência.
Melhoria da qualidade de vida
Cuidar da mente para viver com mais equilíbrio, bem-estar e presença.
Autocuidado
Um momento para cuidar do seu bem mais precioso, sua saúde mental.
Formatos de atendimento
Trabalho com dois formatos de atendimento: online (você em qualquer lugar do mundo) ou presencial, em Florianópolis (Centro e Estreito) e São José.
Se você sente que chegou a hora de cuidar de você, agende sua sessão.
Presencial na grande Florianópolis
Um espaço seguro e acolhedor para te receber com presença e escuta.
Online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior
Terapia no conforto da sua casa, com a mesma presença e acolhimento.
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Perguntas frequentes
Como funciona a psicoterapia com crianças?
O atendimento é adaptado à idade e às necessidades de cada criança. Por meio de conversas e recursos adequados à infância, trabalhamos questões como emoções, comportamento, medos, frustrações e dificuldades de socialização. Os responsáveis também participam de conversas de orientação, respeitando a privacidade da criança. Saiba mais informações. →
Como funciona a psicoterapia com adolescentes?
A psicoterapia oferece ao adolescente um espaço para falar sobre emoções, relações, escola, família e os desafios dessa fase. O acompanhamento é construído conforme suas necessidades e pode ajudar no desenvolvimento da autoestima, da regulação emocional e da autonomia. Quando necessário, os responsáveis recebem orientações, com respeito à privacidade do adolescente. Saiba mais informações. →
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem da psicoterapia que ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A partir das questões trazidas por você, trabalhamos juntos para reconhecer padrões e desenvolver formas de lidar com as dificuldades do dia a dia. Saiba mais informações. →
Como funciona a psicoterapia online?
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado, e seguem o mesmo cuidado com a escuta, a ética e o sigilo do atendimento presencial. Para participar, você precisa de uma conexão estável e de um local reservado onde possa conversar com tranquilidade. Atendo online brasileiros que estejam no Brasil ou no exterior.
Quanto tempo dura a sessão?
Cada sessão tem duração de 50 minutos, um tempo pensado para que você possa se aprofundar no que precisa, com calma e sem pressa.
Com que frequência devo fazer terapia?
Isso varia de pessoa para pessoa, e sempre avaliamos juntos o que faz mais sentido para o seu caso. Em geral, o processo começa com sessões semanais e vai espaçando naturalmente conforme você evolui, até chegarmos ao momento da alta, que é o grande objetivo de todo o caminho percorrido.
Existe um tempo certo de duração da terapia?
Não existe um tempo determinado de duração, sendo que o paciente pode encerrar o seu processo quando quiser.
Preciso ter um diagnóstico para começar a fazer terapia?
Não. Você pode procurar psicoterapia para entender melhor o que está sentindo, lidar com dificuldades ou desenvolver recursos para uma fase da vida. Na primeira conversa, vamos conhecer sua demanda e avaliar como o acompanhamento pode ajudar. Entre em contato ou me chame no whatsapp para agendar sua primeira sessão.
Posso fazer terapia mesmo sem estar em uma crise?
Sim. A psicoterapia também pode ser um espaço para se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional e desenvolver recursos para lidar com escolhas, mudanças e relacionamentos. Você não precisa esperar uma situação se tornar insustentável para buscar apoio.
Aceita planos de saúde ou convênios?
As consultas são realizadas de forma particular, o que permite um atendimento mais personalizado e sem intermediários, com toda a atenção voltada exclusivamente para o seu processo. Você pode entrar em contato com seu plano de saúde para solicitar reembolso, conforme as regras do seu contrato. Antes de agendar, vale consultar o plano para verificar se há cobertura e quais documentos são exigidos. Se tiver dúvidas, entre em contato pelo WhatsApp.